당뇨병에 대해 알아야 할 것!
대부분의 사람들은 바늘로 손끝을 찔러야 한다는 생각을 좋아하지 않지만, 이것이 그들이 당뇨병에 걸리는 것을 두려워하는 주된 이유는 아니다.
그것은 이 질병과 관련된 다른 조건과 합병증이다.
예를 들어, 당뇨망막병증이라고 알려진 눈병과 같이, 근로 연령의 미국인들의 실명의 주요 원인이다.
그 점에 도달하기 전에 할 수 있는 것은 무엇이든 해라.
자신의 상태에 대해 자세히 알아보고, 이 기사를 사용하여 상태가 악화되는 것을 방지하기 위해 할 수 있는 일을 알아보세요.
당신이 사는 음식의 라벨에 있는 당질 지수를 보라.
이것은 이 음식이 당분에 어떤 영향을 미칠지 보여주는 지표다.
낮은 혈당 지수 음식 또한 당뇨병에 걸린 사람들에게 가장 좋을 것이다.
만약 당신이 당뇨병 환자라면, 당신이 당신의 배고픔을 건강한 방법으로 만족시키는 것이 지극히 중요하다.
너는 아마도 단것을 완전히 피할 필요는 없을 것이다.
혈당 수치를 조절하고 가끔 마음껏 즐길 수 있다.
당신의 메인 식사에서 같은 양의 탄수화물을 제거함으로써 디저트를 위한 공간을 만드세요.
샐러드에 영양소가 부족하면 호두와 함께 힘을 주어라! 호두는 단불포화 지방을 함유하고 있다.
이 지방들은 당뇨병을 조절하는 데 매우 도움이 된다.
그것들은 또한 산화방지제, 오메가 3 지방산, 미네랄, 비타민을 함유하고 있으며, 게다가 그것들은 여러분에게 주요한 에너지 부양을 주고 맛도 아주 좋아!
온라인 약국으로 바꾸면 처방전을 통해 많은 돈을 절약할 수 있다.
그들은 심지어 매달 약을 받을 수 있도록 그것을 설치했다.
이런 식으로 당신은 당신이 필요로 하는 중요한 공급품이 고갈되는 것에 대해 걱정하지 않아도 된다.
어떤 음식에 포도당이 많이 들어 있는지 알아보고 혈당을 올려라.
여기에는 과일 주스와 빵, 시리얼, 파스타와 같은 음식들이 포함된다.
가공식품은 당신의 혈당을 롤러코스터로 보낸다.
신선한 농산물, 가금류, 그리고 다른 기름기 없는 고기는 혈당을 좀더 억제하기 위해 집중해야 할 음식이다.
살을 빼는 것은 비용이 많이 들지 않아도 되고, 호수에서 조깅을 하거나 수영하는 것과 같이 전혀 비용이 들지 않는 재미있는 활동들이 많이 있다.
운동장에 있는 정글 체육관에서 턱걸이를 해보거나 캔과 직물 봉투를 임시로 들어올릴 수 있는 무게로 사용한다.
시력에 문제가 있으면 반드시 전화해서 진료 예약을 잡아라.
백내장, 녹내장, 당뇨병성 망막증은 조절되지 않은 당뇨병의 결과일 수 있다.
이러한 눈 질환은 실명으로 이어질 수 있기 때문에 이러한 눈 질환에 대한 지속적인 치료를 받는 것이 매우 중요하다.
당뇨병 환자들은 하루에 세 끼의 큰 식사보다는 여섯 끼의 작은 식사를 계획할 때 그들의 건강이 더 낫다는 것을 발견할 수 있다.
하루 동안 작지만 자주 식사를 하는 것은 혈당을 일정하게 유지하는 데 도움이 된다.
게다가, 규칙적으로 식사를 하면 배가 고파서 폭식을 덜 하게 된다.
이 기사의 소개가 언급했듯이, 사람들을 정말 겁나게 하는 것은 시각장애와 당뇨병과 관련된 다른 쇠약해지는 부작용의 잠재력이다.
공포를 지나쳐서 여기서 배운 정보를 이용해서 이런 고약한 합병증의 희생자가 절대 아니라는 것을 확실히 할 수 있다.
